ここ１〜２ヶ月、睡眠障害っぽい。
夜の20時位には眠くなって、遅くても21時には寝ています。で、朝は3時から4時の間に起きると言う生活を送っています。睡眠時間敵には7時間は確保しているので問題無いのですが、起きてる時間が人様とずれているのが問題で...
20時位に寝るから3時に起きるのか、3時に起きるから20時くらいに眠くなるのかは、鶏が先か卵が先かと同じで、良くわからない。どっちの症状が先に出たかを覚えていないんです。
最初は早く眠くなるのは、仕事のストレスによる精神疲労と、仕事の蓄積疲労だろうと思っていたのですが、どうもそうではないようです。完全に一人時差状態になっています。
遅くまで起きていようと努力した事もあるのですが、寝落ちする始末でかえって身体に良くないし。
ドクターと相談しても、遅くまで起きているしか方法が無いそうで...
19時くらいに、カフェイン剤飲んでみようかしら。
